Mindfulness para
Crianças e Adolescentes

O QUE É MINDFULNESS?

Mindfulness é um termo utilizado para designar um estado mental alcançado ao focar a atenção intencionalmente no momento presente.

Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas e exercícios meditativos que trazem a vivência do momento presente através da observação consciente e atenta do corpo, da respiração, das sensações e emoções.

Os Programas Baseados em Mindfulness tem se mostrado de grande valor para a redução do estresse e ansiedade, melhora do foco, atenção e qualidade de vida nos dias de hoje.

MINDFULNESS PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Estudos de neurociência indicam que a meditação pode ter efeitos profundos na nossa saúde física e mental. Ela pode melhorar a capacidade de aprendizagem, inteligência emocional e bem estar. Quanto antes começamos, maiores os benefícios.

Os Programas de Mindfulness para crianças e adolescentes podem trazer diversos benefícios, entre eles:
– Melhora a concentração e memória
– Melhora as funções executivas (habilidades importantes para o bom desempenho escolar).
– Ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduz o estresse e a ansiedade
– Ajuda a perceber e a lidar com os pensamentos e emoções, o que promove autocontrole
– Aumenta a gentileza consigo mesmo e com ou outros
– Melhora a aceitação a si mesmo e ao outro, o que facilita as relações interpessoais

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